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提問: 寶寶難入睡！ 問題補充: 我的寶寶快三個月，每當睡覺之前都要掙扎一番。手在拼命摳臉，腳在踢被子，頭在不停的搖，有時候時候睡著了還會突然叫一聲，是不是有什么問題呢？ 医师解答: 充足的睡眠，是保證孩子健康成長的先決條件之一。體內的生長激素，只有在睡眠的時候，才能旺盛分泌，促進孩子全身各組織，特別是骨骼的生長。如果睡眠不足，孩子就會精神不振，食欲差，影響生長發育。
孩子入睡困難，原因多種多樣。3～6歲孩子入睡困難，除了疾病因素外，絕大多數是由于孩子精力較旺盛，喜歡在寬敝的場所跑跳追逐，來發泄他們充沛的精力。家長們往往擔心孩子會磕磕碰碰，將孩子關在家里，限制他們的活動量。白天室外活動時間少，充沛的精力無處發泄，因此，晚上上床后，這些孩子遲遲不肯入睡。
有的孩子入睡困難，與睡前看了使他們興奮的電視或聽了使他們興奮的故事有關。此外，睡前做緊張的游戲，也會使孩子頭腦興奮，難以入睡。因此睡前孩子的活動量不宜過大。
有些孩子入睡困難，是由于家長沒有給他們創造一個安靜睡眠的條件。如室內的燈光很亮，孩子上床后，家長們仍然在屋里干活、說話等等。一般的孩子是不會受環境影響的，但是對于這種入睡困難的孩子，家長必須注意給他們創造一個適于睡眠的環境。
經常入睡困難的孩子，往往是平時沒有養成規律的睡眠習慣造成的。3～6歲，孩子正是貪玩好動、好奇心強、思維比較活躍的時候，從早到晚，他們總是玩不夠，如果白天能保證孩子充分的活動量，一般情況下，孩子晚上會按時就寢。每個孩子的具體情況不同，不要對孩子的睡眠時間做硬性規定，越是強迫孩子睡覺，越是適得其反。一般3～4歲的孩子，每天應保證12小時左右的睡眠時間；5～6歲的孩子，每天應保證8小時左右的睡眠時間。
睡眠是神經系統興奮和抑制相互交替的過程，如果能養成規律的睡眠習慣，一般的孩子到了睡眠時間，都會自己乖乖地入睡。
怎樣才能讓寶寶安然入睡呢？
　　１、養成良好的睡眠習慣，每日按時入睡，不要為一些小事破壞寶寶的睡眠規律。睡眠是神經系統興奮和抑制交替的過程，如養成良好的睡眠習慣，大多數寶寶到了睡眠的時間，就會自己乖乖入睡。
　　２、睡前一定吃飽，最好喝些牛奶，牛奶有促進睡眠的作用。注意千萬別吃可樂、巧克力之類的食物，這些食物可興奮神經系統，使睡眠不實。
　　３、小屁股用清水洗凈，小嬰兒應換上干爽的尿布。
　　４、寶寶睡眠的房間應安靜、空氣新鮮、溫度和濕度適中（溫度２０度左右，濕度４０－５０％）、光線不要太強。夏日應注意驅蚊滅蟲。
　　５、被子應輕軟，根據氣候掌握厚薄，不要蒙住寶寶的鼻子和嘴巴，保證呼吸通暢。
　　６、睡眠前不要讓寶寶太興奮，不看驚險恐怖的電視，不聽令人害怕的故事，不要玩得太瘋，尤其不在睡前教訓和打罵寶寶，以免影響睡眠質量。
　　寶寶入睡困難怎么辦？
　　小嬰兒難以入睡可試試以下方法：１、按一定節奏輕輕拍打寶寶身體。有節奏的拍打可促使寶寶盡快入睡。２、撫摸及哼唱兒歌。小嬰兒快入睡時往往有不安感，媽媽可用溫暖的手撫摩寶寶的頭部或小手并哼唱兒歌，寶寶得到媽媽的愛撫，聽到媽媽熟悉的聲音，有了安全感，很快就會入睡。